karsten 19. oktober 2026

Efterårsferien er forbi, og det er et godt tidspunkt at planlægge vinterhalvårets ture: en dagstur langs kysten, en nat i shelter eller et par dage på en af de lange vandreruter. Rygsækken mærker du hele dagen. Sidder den forkert, kan du have ondt i skuldrene efter en time, og har den den forkerte størrelse, bliver pakningen et kompromis. Her får du størrelsen til hver slags tur, pasformen og pakningen, så det tunge sidder rigtigt, og det vigtige holder sig tørt.

Rygsækken hænger sammen med resten af grejet, så læs også Regntøj til tur og Vandrestøvler: sådan finder du et par, der passer til dine ture.

Hvor mange liter skal du bruge?

Literangivelsen er kun et groft mål, for producenterne måler ikke altid på samme måde. Brug intervallerne herunder som vejledning. Det, der betyder mest, er soveposen og årstiden: En vintersovepose og et ekstra varmt lag fylder markant mere end sommerudstyret.

Dagtur: 15–30 liter

Der skal være plads til mad, vand, et varmt lag, regntøj og en lille førstehjælpspakke. Om sommeren er 15–20 liter ofte nok. I den kolde tid, med termokande, hue, handsker og en ekstra trøje, er 25–30 liter mere behageligt. Et enkelt hoftebælte gør en forskel allerede her.

Prøv fx Strandetapen på Gendarmstien fra Gammelmark forbi Dybbøl til Høruphav eller et stykke af Gudenåstien. Dele af Gudenåstien går lavt langs åen og kan stå under vand ved høj vandstand. Gudenåkortet på oplevgudenaa.dk viser hver morgen, om strækningerne er tørre, kan klares i gummistøvler, eller om du skal tage en alternativ vej. Pak et par tørre sokker. Er du ny på stierne, så start med Kom i gang med vandring.

En nat i shelter: 35–50 liter

Nu kommer sovepose, liggeunderlag, lidt køkkengrej og aftensmad oveni. For de fleste passer 35–50 liter: den lave ende med en sommersovepose, den høje med en varmere pose til oktober og november. Se, hvad der skal med, i Pakkeliste til shelterturen, og læs om soveposen i Sådan vælger du sovepose og liggeunderlag til danske nætter.

Kyststien går omkring 121 km rundt om Bornholm, og der er sjældent mere end 10 km mellem de primitive overnatningspladser. Undtagelsen er knap 30 km fra Salenebugten til Nexø, hvor du i stedet må bruge campingpladser eller betalte lejrpladser. Du kan fx gå en dagsetape og sove en nat i kystshelteret ved Hammerhavn på Nordbornholm. Pladsen kan ikke bookes, og du må kun sove der én nat. Toilettet med vand ved parkeringen kan være lukket i vintersæsonen, så fyld flaskerne, før du går derud. Et shelter kan være optaget, når du kommer frem, så hav en plan B, fx et let telt eller en tarp, hvis pladsen tillader det. Det skal også kunne være i rygsækken.

Flerdagstur med telt: 50–70 liter

Med telt, mad til flere dage og et ekstra sæt tøj ender de fleste mellem 50 og 70 liter. Kan du købe ind hver eller hver anden dag om sommeren, rækker 50 liter ofte. I vinterhalvåret er 60–70 liter mere realistisk. Mere end 70 liter er sjældent nødvendigt på danske ruter, og en stor rygsæk har det med at blive fyldt op. Ruten betyder også noget:

I mange af statens skove må du slå et lille telt op efter reglerne for fri teltning: én nat samme sted, højst to telte til højst tre personer hver, i skovens træbevoksede dele og uden for synsvidde af stier, veje og bygninger. Etaper, overnatning og indkøb undervejs gennemgår vi i Din første flerdagsvandring.

Ryglængden betyder mere end din højde

Rygsække fås i faste størrelser eller med justerbar ryg, og størrelsen følger længden af din ryg, ikke din højde. Sådan måler du den, gerne med hjælp:

  1. Bøj hovedet frem, og find den knogle, der stikker mest frem nederst i nakken.
  2. Sæt hænderne på hofterne med pegefingrene på toppen af hoftebenet, hoftekammen, og tommelfingrene pegende ind mod rygsøjlen.
  3. Mål langs rygsøjlen fra knoglen i nakken ned til linjen mellem tommelfingrene.

Hold målet op mod producentens størrelsesskema. Mange mærker har også modeller med kortere ryg og anderledes formede skulderstropper og hoftebælte, ofte kaldt dame- eller W-modeller. Vælg efter pasform, ikke navn, og prøv rygsækken med vægt i, gerne 8–10 kg. En tom rygsæk føles fin på næsten alle.

Hoftebæltet bærer, remmene finjusterer

Størstedelen af vægten skal ligge på hofterne, ikke på skuldrene. Skulderstropperne holder rygsækken ind til kroppen, og de øvrige remme finjusterer. Justér i denne rækkefølge med rygsækken pakket:

  1. Løsn alle remme.
  2. Hoftebæltet: Placér polstringen midt over hoftekammen, og spænd godt til. Det skal sidde om bækkenet, ikke om taljen.
  3. Skulderstropperne: Stram dem, til de ligger tæt om skuldrene. De må ikke løfte rygsækken op fra hofterne.
  4. Justeringsremmene fra toppen af skulderstropperne ind til rygsækken: Stram let, så toppen trækkes ind mod dig. Omkring 45 grader er passende. Står de næsten lodret eller vandret, passer ryglængden måske ikke.
  5. Brystremmen: et par centimeter under kravebenene. Stram kun så meget, at stropperne bliver på plads.
  6. Kompressionsremmene strammes til sidst, så lasten ikke flytter sig.

Justér igen efter et stykke tid. Mærker du tryk eller gnav, så stop og ret det med det samme.

Sådan pakker du rygsækken

Det tunge skal ligge tæt på ryggen, cirka mellem skulderbladene. Så trækker vægten mindst bagud.

  • Bunden: soveposen og nattøjet, som fylder, er let og først skal bruges om aftenen.
  • Midten ind mod ryggen: det tungeste, fx mad, reservevand, gryde, brænder og telt.
  • Øverst: det, du skal bruge i løbet af dagen, fx regnjakke, varmt lag og førstehjælp.
  • Låg og hoftebæltelommer: pandelampe, kort, telefon, snacks, toiletpapir og flåttang.
  • Sidelommerne: drikkeflasker.

Hæng så lidt som muligt udenpå. Det, der dingler, forskyder balancen, hænger fast i grene og bliver vådt. Hvordan du undgår at bære mere mad og vand end nødvendigt, kan du læse i Mad og vand på tur.

Regnslag og drybags

De fleste rygsække tåler en byge, men ikke en hel dags regn, for vandet trænger ind gennem sømme og lynlåse. Et regnslag i den størrelse, der passer til rygsækkens liter, holder stoffet tørt, men det kan blæse af, og vand kan stadig løbe ind langs ryggen. Beskyt derfor også indholdet indefra med en vandtæt inderpose eller en kraftig affaldssæk, og læg soveposen og det tørre tøj i hver sin drybag. Pakkeposer i forskellige farver gør det lettere at finde tingene uden at tømme rygsækken i regnvejr, og et vådt telt pakker du for sig i en yderlomme eller en separat pose.

Om efteråret bliver det hurtigt mørkt og koldt, når du stopper. Læg pandelampen og et tørt, varmt lag, hvor du kan nå dem uden at pakke ud.

Sådan sparer du vægt

  • Vej det hele på en køkkenvægt, også rygsækken selv. De små ting vejer overraskende meget tilsammen.
  • Kig på de tre store: rygsæk, telt og sovesystem. Her er der flest kilo at hente.
  • Bær kun det vand, du skal bruge frem til næste påfyldning. En liter vejer et kilo.
  • Tjek, hvor du kan købe ind. På Bornholms sydkyst mellem Snogebæk og Rønne er der ingen byer, så her skal du have ekstra mad med eller gå ind til Pedersker og handle.

Spar ikke på varmt tøj, regntøj, lys og førstehjælp. Og vælg ikke en meget let rygsæk med tyndt hoftebælte til en tung last, for så ender vægten på skuldrene igen.

Rygsække til børn

Mange børn kan lide at bære deres egen rygsæk. Til de mindste er en lille rygsæk med drikkedunk, madpakke og jakke nok, og resten bærer de voksne. Rygsækken må ikke være længere eller bredere end barnets ryg, og hoftebælte og brystrem hjælper den med at sidde stille. Forbrugerrådet Tænk bruger som tommelfingerregel, at en skoletaske med indhold højst bør veje omkring 15 procent af barnets vægt. Det er også et brugbart pejlemærke på tur: Et barn på 20 kg bør højst bære omkring 3 kg. Større børn kan bruge en mindre tursæk med justerbar ryg, der kan følge med, når de vokser.

Sådan holder rygsækken i mange år

  • Tøm den efter turen, åbn alle lommer, og ryst sand og krummer ud.
  • Rens den med en blød børste, lunkent vand og evt. lidt mild sæbe. Undgå vaskemaskine og tørretumbler, medmindre producenten skriver, at det er i orden.
  • Lad den tørre helt, hængende og væk fra radiator og brændeovn. Lægges den væk fugtig, kan den få mug, og den vandtætte belægning på indersiden kan blive klistret.
  • Tjek spænder, syninger og lynlåse, så en lille skade bliver lavet, før den bliver stor.

Find en tur til rygsækken

Find ruter efter længde og område under Vandring, og find shelters, teltpladser og skove med fri teltning langs ruten under Find overnatning. Start gerne med en enkelt nat tæt på hjemmet. Så ved du, hvad der skal justeres, før den lange tur.

Kilder

Foto øverst: Helenecurating · CC BY-SA 4.0